Vypadávajú vám vlasy, kedy by ste mali spozornieť?
okt27

Vypadávajú vám vlasy, kedy by ste mali spozornieť?

Vypadávanie vlasov nie je pre človeka nič príjemné a zrejme každý jeden z nás by sa chcel tomuto problému vyhnúť. Žiaľ niekedy nepustí genetika, vek, zdravie a inokedy si za to všetko môžeme sami. Ak z času na čas na svojom hrebeni nájdete zopár vlasov, je to normálne. Pokiaľ sa to však začína stupňovať a na hrebeni je vlasov viac než na vašej hlave, mali by ste spozornieť. V priemere sa odhaduje, že zdravému človeku denne vypadne niečo medzi 50 až 100 vlasov. Kto by to ale počítal, však? Spozornieť môžete vtedy, ak sa vám začínajú tvoriť „kúty“ a plešina (u mužov) a rednúť vlasy (u žien). Kto a čo je na príčine? U mužov je to pravdepodobnejšie v dôsledku hormónov, ktoré môžu nepríjemné vypadávanie vlasov zrýchliť. No ani ženy sa hormónom nemusia vždy ubrániť, v dôsledku čoho začína ich porast na hlave rednúť. Tu je predpoklad ale nižší a možno v neskoršom veku. U pánov to môže prepuknúť aj v mladom veku, kedy človeku neostáva nič iné, než sa s týmto problémom zmieriť. Jedná sa väčšinou o genetické predispozície, bez ktorých by sme sa asi najradšej zaobišli, no život si nevyberá. Stres Je choroba súčasnej doby a nespôsobuje len vypadávanie vlasov. No je to jedna z najčastejších príčin, ktoré môžu spomaliť rast vlasov na našej hlave, prípadne sa postarať o ich ubúdanie. Že neviete, čo je to stres? Mimoriadne zaťaženie organizmu okolitými podmienkami. Ak sa s nimi neviete vyrovnať, môže to vplývať na vaše zdravie. Preto sa ho snažte vo svojom živote minimalizovať, aby bol aj  viditeľný rast vlasov opätovnou súčasťou vášho života. Lieky Ak by sme sa mali zaoberať nežiaducimi účinkami liekov, bolo by to na dlhšie obdobie. Niektoré z nich však spôsobujú aj nadmerné vypadávanie vlasov. Okrem chemoterapie sú to aj: lieky štítnej žľazy beta-blokátory antidepresíva Samozrejme, že každý jeden organizmus sa správa inak, čo môže platiť aj v tomto prípade. Príčinou býva aj zhoršený zdravotný stav, zlyhanie obličiek, zápalové ochorenie čriev a pečene. Najideálnejšie by teda bolo dodržiavať zdravý životný štýl, ku ktorému si ale cestu hľadá väčšina z nás naozaj veľmi ťažko....

Čítajte viac
Ako zvládnuť chladné zimné dni?
okt21

Ako zvládnuť chladné zimné dni?

Obdobie vykurovania sa už začalo. Ranné hmly, dážď a skorý západ slnka väčšine z nás prekáža a len čakáme, kým sa zase nezačnú dni predlžovať. Bohužiaľ, tak skoro to nebude, preto sa musíme dostatočne pripraviť na toto sychravé jesennozimné obdobie, kedy väčšinu dňa strávime v teple v interiéri.   Zvýšte príjem vitamínov (najmä C)   Aby ste zvládli tieto škaredé jesenné dni bez ujmy, vreckoviek a škrábania v hrdle, budete potrebovať zvýšiť príjem vitamínu C. Vitamín C nájdete najmä v ovocí, preto ak doma nemáte žiadne ovocie, choďte si ho nakúpiť. Ak neraňajkujete, naučte sa si ešte večer pred spánkom nachystať ovocnú vitamínovú bombu (napríklad jablká s piškótami alebo len mix zdravého ovocia), ktorú nasledujúce ráno skonzumujete. Dávajte si však pozor, aby vám pri príprave jedla nevyprskla šťava na prírodný kameň na stene. Čistenie by nebolo minútovou záležitosťou.   Obliekajte sa   Aj keď je podlahové kúrenie zapnuté, neznamená to, že doma budete behať v kraťasoch a v tielku. Interiérovú teplotu prispôsobte svojim požiadavkám, ale dávajte pozor, aby ste miestnosť príliš neprekurovali, pretože váš organizmus to nemusí znášať najlepšie. Horšie by sa vám dýchalo, začalo by sa vám zívať a chcelo by sa vám spať. Chráňte si predovšetkým oblasť krížov a krku, pretože práve v týchto oblastiach pociťujeme najčastejšie intenzívne bolesti.   Ak máte travertínovú dlažbu, musíte počítať s tým, že vám bude počas zimy chladnejšie od nôh. Travertínová dlažba je prekrásna, ale cez zimu by nám viac vyhovovala plávajúca. Ak ale máte podlahové kúrenie, travertínová dlažba bude preň ako stvorená. Noste preto papuče a hrubšie ponožky, pretože aj od chodidiel dokážete ľahko nachladnúť....

Čítajte viac
Dajte si pozor na správne sedenie
aug08

Dajte si pozor na správne sedenie

  Máte aj vy sedavé zamestnanie? 8 hodín zhrbený a následné unavený robiť akúkoľvek inú aktivitu? Prečítajte si nasledujúce rady ako správne sedieť a nezničiť si prácou zdravie.   Sklon operadla Sklon operadla by mal byť v rozmedzí 100° až 115°, nie 90° ako nás učili dávno v škole. Podpora chrbtice Správna stolička by mala mať v mieste najväčšieho priehybu chrbtice dopredu oblúk, ktorý odľahčí svalstvo a pomôže pri dlhšom sedení. Úhol medzi trupom a nohami Mal by byť väčší než 90°. Kolena tak majú byť nižšie ako panva. Ideálny posed je „na chlapa“ – tzn. kolena smerom dolu a od seba. Obrazovka PC Monitor by nemal byť dalej ako 80 cm od očí. Ak je ďalej, človek má tendenciu približovať sa k obrazovke a to následne veľmi namáha krčnú chrbticu. Správna stolička Ako ste si mohli všimnúť, veľa zvykov/zlozvykov ovplyvňuje práve vaša stolička. Zainvestujte preto do svojho zdravia a kúpte si kvalitné kancelárske stoličky. Raz sa vám to vráti 😉   Najnovšie výskumy ukazujú, že by sme na seba nemali byť až príliš prísni a mali by sme svojmu telu pri sedení dopriať aj pohodlnejšie polohy. Zistili, že priveľmi poctiví „sedáči“, teda tí, ktorí sedávali celé dni presne podla návodu, začali po čase pociťovať bolesti medzi lopatkami. Pre telo nie je prirodzené držať telo 8 hodín v jednej určenej polohe. Keď sa pozriete na neposedné deti, zistíte, že majú svoj vlastný prístup k sedeniu – nevydržia v jednej polohe dlhšie ako 5 minút. Niečo na tom asi bude a určite to so žiadnymi pravidlami netreba preháňať…. Počuli ste sťažovať sa malé deti na bolesti chrbta? 🙂   Pozrite si nasledujúce video o správnom sedení:   Pozor, bolí vás chrbát, sedíte správne a máte pravidelný pohyb? Príčina može byť aj inde:  obezita reuma zápal nervu prílišná a dlhodobá svalová námaha málo pohybu zlý vankúš pri spánku Ak sa vám zdá, že všetko robíte správne, nové stoličky do kancelárie nepomohli a úľava od bolesti sa nedostavila, zájdite radšej za svojím lekárom alebo fyzioterapeutom....

Čítajte viac
Schudnem ešte do plaviek?
máj18

Schudnem ešte do plaviek?

  Toto je otázka, ktorá v tomto období trápi mnohé dámy a slečny. Chudnutie je téma dňa. Zázračná metóda, či pilulka sa hľadá azda viac, ako bájna rybička Nemo z rozprávky. Skúšali sme vajcovú diétu, bodovú diétu, delenú stravu, keto dietu, vegetariánstvo, raw, výživové doplnky, skúšali sme zumbu, pilates, beh… A často s úspechom a často bez úspechu a niekedy sme pribrali späť všetko a ešte aj niečo viac a tak sme zistili, že aj nás postihol jojo efekt, tak sme to zo zúfalstva zajedli. Prišli zázračné nápoje, ešte zázračnejšie pilulky, zaručene tukožrútske polievky, tajomne znejúce zázraky z pralesa. Potom sme hladovali, jedli len zelené veci, chrúmali stonkový zeler, aby sme zúfalé a pološialené hladom večer vymietli chladničku. A zlyhanie sme zase zajedli. Že vás sa to netýka? Tak ste šťastné. A ani ďalej nečítajte. Toto je len pre tie, ktoré zažili mnoho zlyhaní, ale stále nestratili chuť zmeniť sa. Poďme teda poporiadku. Ako na to? Zaručený univerzálny recept neexistuje, ale niekoľko univerzálnych zásad áno. Zdá sa, že veci sú oveľa jednoduchšie, ako sa zdalo a že byť zdravý a fit nemusí byť otázka chrúmania kíl zelených šalátov a nespočetných hodín kardia prekladaného posilňovňou. Ale aby sme to teda skonkretizovali. Prvá zásada je, nemeňte všetko naraz a sprudka. Ak ste 10 rokov žili nejako, veľká a prudká zmena vás môže po krátkom čase unavovať a odradiť. Strava a jej zmena tvorí asi 80% úspechu. Zmeňte teda 3-4 veci na pravidlách stravovania. Napríklad prestaňte hladovať a jedzte každé tri hodiny menšie porcie, pridajte ku každému jedlu surovú zeleninu a nahraďte cukor medom. Tri zmeny, nie viac. A verte mi, dokážu zázrak. Vaše telo si zvykne pracovať a zrýchli sa Vám metabolizmus. A začnite sa trochu hýbať. Stačia prechádzky, alebo badminton s deťmi, či tanec s priateľom. Robte to pravidelne a výsledky prídu. Možno toto leto nebudete ako modelka, ale budúce už hej a navyše s úsmevom a radosťou....

Čítajte viac
Zdravie máme iba jedno
apr21

Zdravie máme iba jedno

Zdravie máme len jedno, treba si ho chrániť. Koľkokrát sme to už počuli. A tak sa snažíme a zdravo sa stravujeme, športujeme, primerane odpočívame. Ale naozaj je to tak? Niekdy sa problémy so zdravím dostavia nečakane a my sa čudujeme. Ako? A prečo? Veď sa hýbem. Áno, ale niekedy pohyb môže škodiť. Viem, že to znie kacírsky, ale skutočne to tak môže byť. Najmä ak forma pohybu nie je zvolená správne a pohyb samotný je robený nesprávnym spôsobom.  Behanie je zdravé, to nepochybne, ale musí sa behať v správnej obuvi, správnym spôsobom. Inak si môžete privodiť úraz a vtedy na rad prídu ortopedické pomôcky, v horšom prípade dlahy a sadry. Preto je potrebné sa na akýkoľvek šport dobre  pripraviť. Či už je to správna, špecializovaná obuv, alebo správne vedenie pod dohľadom skúseného trénera. Samozrejme, ak sme začiatočníci, je každá rada dobrá. Ale dávajme si pozor na to, kto nám radí. Samozvaných odborníkov je na internete nepreberné množstvo. Mnohí z nich si prečítali niekoľko webových stránok a už sa pasujú za guru v danom odbore. Preto vyberajte svojich poradcov a trénerov starostlivo na základe skutočných výsledkov a odbornej spôsobilosti. Nebojte sa vypýtať si referencie, každý, kto nemá čo skrývať, vám ich rád poskytne. Je jedno, či chcete behať maratóny, alebo len rekreačne pobehovať okolo domu, najmä ak ste už dlho nebehali, nepodceňujte prípravu. Ak chcete pri behu vydržať, nie je účelom strhať sa na prvom tréningu a potom sa nemôcť pohnúť celý týždeň. Možno zo začiatku nebudete vládať, ale to je úplne v poriadku. Striedajte beh s chôdzou a užívajte si to. Behajte len tak, aby ste sa príliš nezadýchali. Ak sa pri behu budete namáhať od začiatku príliš, beh sa pre vás stane namáhavou a nepríjemnou skúsenosťou a môže vás to odradiť. Postupným tréningom sa všetko dá zlepšiť....

Čítajte viac
…ako oko v hlave?
dec08

…ako oko v hlave?

Často zvykneme hovoriť o svojich cennostiach, chránime ich „ako oko v hlave“. Je to však správne? Ak sa chcete dočítať viac o správnej starostlivosti o vaše oči, čítajte ďalej. Tento článok je venovaný vám. Zrak je určite tým najdôležitejším zmyslom človeka. Všetky ostatné svojou konkrétnou formou iba dokresľujú vnemy a obrazy okolitého sveta. Ten si vytvárame až z osemdesiatich percent prostredníctvom našich očí. Možno aj kvôli tomu sa nemôžeme čudovať, že tento zmysel je najčastejšie opotrebovaný veľmi skoro. Verili by ste, že až 80% populácie je postihnutých nejakou formou dioptrickej chyby? Najrozšírenejšie sú to krátkozrakosť, ďalekozrakosť a astigmatizmus. Oči však dokážu prezradiť mnoho aj o ďalších možných diagnózach vášho organizmu. Na cievach v oku sa dajú rozpoznať metabolické poruchy, cukrovka, či problémy s krvným tlakom. Preventívna prehliadka vášho zraku je schopná odhaliť príčiny častých migrén, hypertenziu, sivý a zelený zákal, či dokonca aj nádory.     Stáva sa, že ľudia majú o svojich očiach zjednodušenú predstavu. Za zhoršením zraku sú len slabé dioptrie, čo však nemusí byť pravda. Starostlivosť o  oči je omnoho zložitejšia. Závisí aj na prísune vitamínov a tiež karotenoidov, teda nenasýtených mastných kyselín. Pravidelné prehliadky zraku v očnej ambulancii vás môžu nasmerovať v tom, aby ste zavčas mohli napomôcť zlepšeniu vašich očí. Prevencia a zachytenie možného ochorenia v čo najskoršom štádiu jeho vývinu s následnou liečbou je jedinou možnosťou, ako uchovať zrak čo najdlhšie v tej najlepšej kvalite a zabrániť vzniku vážnych komplikácií. Nikto by si predsa neprial v konečnom dôsledku prísť až o zrak. Ak sa tomuto chcete vyvarovať, podarujte si pod stromček preventívne vyšetrenie v tej najkomplexnejšej očnej ambulancii na Slovensku. Nachádza sa v Bratislave, je vybavená najmodernejším vybavením, kde sa o vás postará vyškolený personál. Všetky dôležité informácie nájdete aj na Facebook stránke Veni-Vidi. Nezabúdajte, že zdravie je prvoradé.  ...

Čítajte viac
Posilňujeme imunitu
nov09

Posilňujeme imunitu

Jeseň za našimi oknami už naplno kraľuje a každú chvíľu môžeme očakávať aj príchod snehovej kráľovnej v podobe ďalšieho ročného obdobia – zimy. Čím to je spôsobené, že v tomto období akosi všetci máme potrebu zabaliť sa do teplej deky a oddychovať pri voňavej šálke čaju? Ako by sme sa aj my ukladali na zimný oddych a pomaly prechádzali do akéhosi úsporného režimu. Naša imunita pri tom však nesmie zaháľať. Imunita, čiže obranyschopnosť, je taká biologická funkcia organizmu, ktorá bráni telo pred škodlivými vplyvmi, akými sú baktérie, vírusy, ale aj toxíny a iné nežiaduce prvky. Ak je imunita oslabená, telo je menej chránené a ľahko podľahne ochoreniam rôzneho typu. No a my si práve v tomto období totiž môžeme všimnúť akosi plnšie čakárne u lekárov a dlhšie rady stojacich v lekárni. Nikdy nie je neskoro pomôcť trocha našej obranyschopnosti. K tomu sú vhodné rozličné výživové doplnky, ktoré sú voľne dostupné k nákupu. Povieme si teraz niečo bližšie o ich konkrétnom použití. Niekedy totižto len pestrá strava plná zeleniny a ovocia nestačí. Veľmi obľúbenou a populárnou formou posilnenia obranyschopnosti sú tablety s výťažkami z hlivy ustricovej. Pravdepodobne to neznie lákavo ani pre najväčších milovníkov húb, no hliva efektívne pomáha zvýšiť prirodzenú imunitu a obranyschopnosť organizmu. Okrem toho ešte aj priaznivo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a krvný tlak. Pôsobí tiež na funkciu cievneho systému, pomáha pri precitlivenosti, strese a záťaži organizmu. Zmierňuje príznaky únavy, a to sa predsa v týchto krátkych dňoch naozaj cení. Ďalším produktom je aj carnosine, ktorý zabraňuje starnutiu buniek a tým udržiava organizmus po dlhší čas vitálnejší a odolnejší voči škodlivým vplyvom. Dodáva dôležitým bunkám energiu, čím zvyšuje výkon, silu, vytrvalosť. Zlepšuje proces regenerácie, dokáže obnoviť funkciu i u porušených buniek. Výskum dokázal, že zabraňuje vzniku Alzheimerovej choroby. Produktov je na trhu však oveľa viac, preto sa odporúčame poradiť s vašim...

Čítajte viac
Vidíš ma, nevidíš ma
nov09

Vidíš ma, nevidíš ma

Zdá sa vám, že je vo vašom okolí stále viac a viac ľudí, ktorí potrebujú ku každodenným činnostiam okuliare? Pri nedostatku denného svetla, no takisto aj pri nedostatočnom umelom osvetlení si naše oči namáhame a kazíme. Určite si všetci spomíname na varovania našich mám – neseď tak blízko pri televízore! či: už je tma, zažni si svetlo! alebo: nechaj si odpočinúť oči od toho počítača! Ak ste v mladosti vašich ctených rodičov nepočúvali, dôsledkom čoho sú teraz poruchy zraku, nasledujúci článok je určený pre vás. Povieme si niečo o tom, čo sa vlastne s vašimi očami deje a ako sa to všetko dá ľahko napraviť. Nie každý jedinec má oko rovnaké. Máme rozličnú napríklad dĺžku oka, čo spôsobuje refrakčné chyby zraku. Pri normálnom videní, teda emetropii, svetlo vstupuje do oka cez rohovku a je zaostrené do jediného bodu na sietnici. U človeka s refrakčnou chybou sa svetelné lúče nelámu správne a oko teda nevidí ostro. Príkladom takejto chyby je krátkozrakosť, odborne myopia. Pri nej sa rovnobežné lúče, ktoré prichádzajú do oka lámu takým spôsobom, že sa pretínajú ešte pred sietnicou, teda ostrý obraz vzniká práve tam a na sietnici je už obraz rozmazaný. Krátkozraké oko má posunutý ďaleký bod do určitej konečnej vzdialenosti a všetky objekty za týmto bodom vidí oko rozmazane. S videním do blízka však ľudia s touto chybou nemajú problém. Korigovať sa to dá rozptylkami, teda sklami s dioptriou so znamienkom mínus. Naopak, ďalekozrakosť je chyba, pri ktorej sa lúče lámu tak, že sa zbiehajú za sietnicou. Ďaleký bod u ďalekozrakých je v nekonečnej vzdialenosti a blízky bod je značne vzdialený od oka, preto ďalekozrakí ľudia musia akomodovať nielen pri pohľade do blízka, ale i pri pohľade do diaľky. Táto chyba sa koriguje spojkami, teda plusovými sklami. V súčasnosti je populárnym riešením odstraňovanie chýb zraku laserovými operáciami očí. Pacient najprv musí absolvovať kompletné očné vyšetrenie so špeciálnymi diagnostickými prístrojmi. Na základe výsledkov sa rozhodne, či je vhodné podstúpiť takúto operáciu, a takisto aj o jej druhu musí rozhodnúť lekár. Samotná operácia prebieha pri vedomí pacienta. Pred začiatkom sú mu podané kvapky na znecitlivenie oka, takže je zaručená úplná bezbolestnosť. Celý proces trvá asi desať minút, no účinok je zvyčajne garantovaný dlhodobo. Viac informácií nájdete na stránke očnej ambulancie...

Čítajte viac
Vygooglila si smrť
jún24

Vygooglila si smrť

Devätnásťročné dievča ako každé iné. No predsa v niečom iná. Bola. Bronte Doynová, pochádzajúca z Nottinghamu, mala vzácnu formu rakoviny pečene (teraz sa východniari zasmiali). Ročne na ňu ochorie v priemere „len“ dvesto ľudí. Keď mala Bronte 16 rokov, našli jej lekári nádor. Po úspešne absolvovanej liečbe – teda odstránení nádoru – však neprebiehalo všetko tak hladko, ako by sme si mohli myslieť. Bolesť sa neustále vracala a Bronte bola čím ďalej, tým viac presvedčená, že určite nie je všetko v poriadku tak, ako to tvrdili jej ošetrovatelia. Zdôverovala sa najprv najmä svojej mame, no o svojich pocitoch hovorila aj pred lekármi. Tí ju však nebrali vôbec vážne, nakoľko si svoje symptómy porovnávala na internete. Odbili ju formulkou, aby si prestala googliť diagnózu. Situácia sa však zhoršovala a neraz sa mladé dievča zdôverilo so svojimi ťažkosťami aj na internete. Jej status na sociálnej sieti znel: ,,V nemocnici to nikoho nevzrušuje, tak sa to snažím zvládať.“ Toto z jej pst odznelo len sedem mesiacov po prvej operácii, ktorá však bola jedinou. Teraz sa však jej matka rozhodla prehovoriť verejne. ,,Bála sa, že jej symptómy znamenajú návrat rakoviny a mala pravdu. Ibaže doktori nám neverili, podľa nich to bol bežný, pooperačný stav, a zakaždým ju poslali domov,“ tvrdí matka  Lorraine Doyne. Zdroj:...

Čítajte viac
Pizza robí velká těla
mar31

Pizza robí velká těla

Určite ho máte aj vy. Obľúbené jedlo, ktoré by ste najradšej jedli od rána do večera. Najčastejšie je to pizza. Fajna, s poriadnou dávkou kečupu a syra. Alebo bryndzové pirohy. Či halušky? No a niekto má svoje obľúbené jedlo rád natoľko, že je ochotný vytetovať si ho na telo. Permanentne. Tešíme sa, keď sa ho preje a začne ho nenávidieť. Zatiaľ vám prinášame galériu plnú rôznych tetovaní, kde je ústredným motívom – pizza. Keď sme už s tými kerkami tento týždeň začali, tak vrelo pokračujeme. Krásne, však? 🙂                                         Via:...

Čítajte viac