Buďte FLY – cvičte FLYFIT
mar09

Buďte FLY – cvičte FLYFIT

Pamätáte sa, ako ste v detstve radi lozili po stromoch, robili premety, hojdali sa, či viseli dolu hlavou? V dnešnej uponáhľanej dobe, ktorú trávime v škole, kanceláriách či zhrbení za počítačom do pokročilých nočných hodín sme na tieto, vtedy tak prirodzené, aktivity takmer zabudli. Flyfit je cvičenie, ktoré vám toto všetko umožní. Vychádza z rôznych techník pilatesu, kalanetiky, baletu, gymnastiky, no predovšetkým z antigravity jogy. Pri cvičení totiž trávite väčšinu času vo vzduchu. Základom Flyfitu je hammock, mäkká elastická tkanina, v ktorej sa môžete hojdať, sedieť, stáť, či visieť. O bezpečnosť sa určite netreba obávať, má nosnosť až 500 kilogramov, a tak si v nej môže zacvičiť naozaj ktokoľvek. Čo sa týka samotného cvičenia, to prebieha v pokojnom tempe, pričom sa kladie dôraz na techniku vykonávaných prvkov a precízne zapájanie jednotlivých svalov. Flyfit ponúka širokú škálu cvikov, od posilňovacích až po také, pri ktorých si uvoľníte celé telo. Dôležité je, že využívate len váhu vlastného tela a učíte sa ovládať ho. Už po prvom cvičení sa cítite uvoľnenejší a zrelaxovaní, no neznamená to, že by ste svoje svaly zanedbali. Tie sa o slovo prihlásia hneď na druhý deň. Flyfit navyše napomáha k lepšej funkcii metabolizmu a vďaka polohe dolu hlavou sa vám uvoľnia všetky medzistavcové svaly. Aj keď sa Flyfit na prvý pohľad môže zdať náročný, pod dohľadom cvičiteľky by vám žiadny prvok nemal robiť výrazné problémy. Toto cvičenie je určené pre všetky vekové a váhové kategórie a takisto si ho zamilujú aj deti. Vyhnúť by sa mu však mali tehotné ženy a ľudia s príliš vysokým krvným tlakom. Z dlhodobého hľadiska vám Flyfit napomôže zregenerovať a prekrviť celý organizmus, zbavíte sa bolestí chrbta, vaša chôdza bude pružná a vzpriamená a endorfíny, ktoré sa pri cvičení uvoľňujú vám dodajú energiu a dobrú náladu.   Autor: Barbara Školoutová Zdroje: fly-zone.sk | abysportnebolel.sk |...

Čítajte viac
Nakopnite sa a zacvičte si…
jan23

Nakopnite sa a zacvičte si…

Už ste asi veľakrát počuli o tom, že cvičenie a pohyb prospieva… Mnohí z vás si len sucho povedia „To je mi novinka..“, ale v skutočnosti sa v tejto vete skrýva omnoho viac. Pozitíva sa nám valia z každej strany a tu je zopár dôvodov, prečo začať cvičiť. 1.Dobije vám energiu Je to vlastne paradox, pretože na cvičenie ju musíte vynakladať, ale v konečnom dôsledku má priaznivý účinok na jej tvorenie. Prevetrá vám myseľ a na ďalší deň sa vám bude oveľa lepšie učiť alebo pracovať. 2.Nestratíte kondičku Nehovorím, že musíte behať hodiny denne. Ale rýchla chôdza, beh na bežiacom páse či večerná prechádzka vám zaručí, že ak sa budete niekam ponáhľať, neskolabujete na pol ceste. 🙂 3.Vyrysujete si telo Kto nemá problém s nadváhou, ale má štíhlu líniu aj napriek tomu, že nedrží diéty a poriadne je, tak by si mal uvedomiť, že to nie je všetko. Totiž, nespevnená, „rozlietaná“ postava tiež nie je žiadna výhra. Cvikmi si spevníte svalstvo a budete so sebou spokojnejší.   4.Schudnete Tí, ktorí by chceli zhodiť nejaké to kilo-dve by určite nemali držať nezmyselné diéty, pretože sa po určitom čase dostaví „absťák“ a vy doslova zaútočíte na chladničku. S normálnou konzumáciu, ale s pravidleným pohybom sa vám isto podarí obdivuhodný výsledok. 5.Imunita A toto je, hádam, ten najrozumnejší dôvod. Pohybové aktivity výrazne vplývajú na imunitný systém. A tak sa nečudujme, že sme častejšie chorí, ak iba sedíme doma za počítačom a neprejavujeme záujem o šport alebo inú fyzickú aktivitu.   Takže, aj keď je zima a vám sa nechce, stačí, že sa „nakopnete“ a napriek nepriaznivému počasiu zájdete do telocvične či fitness centra alebo si iba zacvičte doma.   Zdroje:...

Čítajte viac