Ľad verzus pleť
máj31

Ľad verzus pleť

Ženy používali ľadové kocky pri starostlivosti o pleť už od dávnych čias. Táto metóda sa zachovala až do dnes, a úspešne pomáha zachovať mladistvo vyzerajúcu tvár. Tento proces, pri ktorom si tvár pretierame kockami ľadu pomáha udržiavať elasticitu pokožky a poskytuje dlhotrvajúcu prevenciu proti tvorbe vrások. Okrem zmrazenej čistej vody môžeme použiť aj harmančekový či zelený čaj. Výborne sťahujú póry. Pozor! Tento spôsob nie je vhodný pre tých, ktorí majú veľmi jemnú pokožku, krvné cievy príliš blízko pod pokožkou alebo majú prejavy podráždenia po čistení studeným spôsobom. Určite nepoužívajte zmrazené druhy čaju, na ktoré ste alergickí. Môžete okrem čistého čaju použiť aj pár kvapiek citróna. Spôsob #1: Do nádobky na ľad (alebo vrecúšok) nalejte minerálku a nechajte zmraziť. Spôsob #2: K minerálnej vode pridajte ešte lyžicu citrónovej šťavy, tak rozdeľte do nádobiek a zmrazte. Spôsob #3: Nechajte zovrieť šálku vody, pridajte kvety harmančeka. Prevarte, po vychladnutí preceďte a neskôr nalejte do nádobky a zmrazte. Pozor! Zelený čaj nesmie...

Čítajte viac
Začiatok jari – najvyšší čas opäť sa dostať do formy!
mar31

Začiatok jari – najvyšší čas opäť sa dostať do formy!

Hoci vonku stále vládne „babička Perinbaba“ a jar akoby k nám nechcela vôbec prísť, ani sa nenazdáme, sneh sa roztopí, a toto krásne ročné obdobie nás prepadne v celej svojej rozkvitnutej kráse. Práve biela pokrývka v nás môže evokovať pocit, že zima ešte stále nepovedala posledné slovo, a tak naďalej pokračujeme v našom  zimnom športovom „spánku“ a pokojne si leňošíme na gauči pred televíziou. Chyba! Práve teraz je totiž ideálny čas začať so sebou niečo robiť – typická jarná únava ešte nezúri v plnej sile a po dlhočiznom zimnom oddychu by sme mali byť správne nabudení a odhodlaní opäť sa dostať do formy. Leto totiž nepočká, kým sa prebudíme zo šoku, že sme zimné kabáty vymenili za plavky. Ak sa zatiaľ necítite na osviežujúci beh po prírode, ale príprava naň v posilňovni vás vyslovene nudí, tým pravým športom pre vás je jednoznačne plávanie! (Aj keď by to momentálne bolo aktuálne, nemám na mysli „otužilecké“ plávanie zo stredu rieky ku brehu na Veľkonočný pondelok…) Voda prirodzene zoštíhľuje a zároveň spevňuje svaly, keďže pri ňom zapájame takmer všetky väčšie svalové skupiny. Otužovaním posilňujeme imunitný systém, zvýšeným úsilím dýchacích svalov sa zasa rozvíja správne dýchanie, ktoré náš život môže ovplyvniť viac, ako sa môže zdať a vodorovná poloha tela pri plávaní zasa pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievnu sústavu. Taktiež pri plávaní zvyšujeme kĺbovú pohyblivosť a prispievame tak sami sebe k správnemu držaniu tela. Okrem všetkých pozitívnych účinkov na naše telo pôsobí priaznivo aj na našu dušu. Okrem všeobecného dôsledku športovania, ktorým je vyplavovanie hormónov šťastia – endorfínov– totiž tiež upokojuje našu myseľ, a tým prispieva k odbúravaniu životu nebezpečného stresu. Ako bonus je tento „zázračný šport“ vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií, výborný je aj počas rehabilitácie. Nie je ani extra náročný, a pritom sa budete už po pár tréningoch cítiť doslova a do písmena ako ryba vo vode. Ak už pre nič iné, tak pre tých 238 kalórií spálených za 30 minút plávania v štýle prsia to určite stojí. To je, mimochodom, úplne rovnaká hodnota, ako by ste za polhodinu spálili pri náročnom aerobiku. A zbaviť sa za príjemne strávenú hodinku vo vode celej tabuľky čokolády naozaj nie je zlá motivácia. Ak ste doteraz nešportovali, plávanie môže byť pre vás dokonalým odrazovým mostíkom. Aj v mojom životnom príbehu zohráva veľmi dôležitú úlohu. Pred rokom, v čase, keď sa podávali prihlášky na vysoké školy, som sa odhodlala a jednu z nich poslala aj na športovú univerzitu. Celá niekoľkomesačná príprava na talentové skúšky však vyšla nazmar v deň posledného volejbalového tréningu, dva dni pred veľkými skúškami. Zlomila som si totiž prsty na ruke, a tak som ani nedostala svoju šancu dostať sa na vytúženú školu,...

Čítajte viac