Zdravie máme iba jedno


Zdravie máme len jedno, treba si ho chrániť. Koľkokrát sme to už počuli. A tak sa snažíme a zdravo sa stravujeme, športujeme, primerane odpočívame. Ale naozaj je to tak? Niekdy sa problémy so zdravím dostavia nečakane a my sa čudujeme. Ako? A prečo? Veď sa hýbem. Áno, ale niekedy pohyb môže škodiť. Viem, že to znie kacírsky, ale skutočne to tak môže byť. Najmä ak forma pohybu nie je zvolená správne a pohyb samotný je robený nesprávnym spôsobom. 

Behanie je zdravé, to nepochybne, ale musí sa behať v správnej obuvi, správnym spôsobom. Inak si môžete privodiť úraz a vtedy na rad prídu ortopedické pomôcky, v horšom prípade dlahy a sadry. Preto je potrebné sa na akýkoľvek šport dobre  pripraviť. Či už je to správna, špecializovaná obuv, alebo správne vedenie pod dohľadom skúseného trénera. Samozrejme, ak sme začiatočníci, je každá rada dobrá. Ale dávajme si pozor na to, kto nám radí. Samozvaných odborníkov je na internete nepreberné množstvo. Mnohí z nich si prečítali niekoľko webových stránok a už sa pasujú za guru v danom odbore. Preto vyberajte svojich poradcov a trénerov starostlivo na základe skutočných výsledkov a odbornej spôsobilosti.

Nebojte sa vypýtať si referencie, každý, kto nemá čo skrývať, vám ich rád poskytne. Je jedno, či chcete behať maratóny, alebo len rekreačne pobehovať okolo domu, najmä ak ste už dlho nebehali, nepodceňujte prípravu. Ak chcete pri behu vydržať, nie je účelom strhať sa na prvom tréningu a potom sa nemôcť pohnúť celý týždeň. Možno zo začiatku nebudete vládať, ale to je úplne v poriadku. Striedajte beh s chôdzou a užívajte si to. Behajte len tak, aby ste sa príliš nezadýchali. Ak sa pri behu budete namáhať od začiatku príliš, beh sa pre vás stane namáhavou a nepríjemnou skúsenosťou a môže vás to odradiť. Postupným tréningom sa všetko dá zlepšiť.

 

behanie v parku ortopedicke pomocky


Autor: Bord

Zdielať tento príspevok